Guia de Equipamentos
Guia de Equipamentos
Membros Inferiores
| Máquina | Músculo Principal | Ação |
|---|---|---|
| Leg Press 45º | Quadríceps, Glúteos | Ver Tutorial em Vídeo |
| Cadeira Extensora | Quadríceps | Ver Tutorial em Vídeo |
| Mesa Flexora | Posterior de Coxa | Ver Tutorial em Vídeo |
Membros Superiores
| Máquina | Músculo Principal | Ação |
|---|---|---|
| Supino Vertical (Machine) | Peitoral | Ver Tutorial em Vídeo |
| Puxador Frontal (Pulley) | Dorsal | Ver Tutorial em Vídeo |